みなさんこんにちは！ Natsumiです。
今日のTraining Sessionは無風！快晴！
水の透明度も抜群…
最高の漕ぎ日和でした✨
今日はインターバルトレーニング。
レースの後ということでコンディションの確認も兼ねて1分ダッシュ/1分レスト×20セット。
海面も穏やかだったので尾が島を周回するコースを取りましたが、島周辺や長者ヶ崎周辺は少しうねっていたので、うねりに乗せられる時はペースを変えてでも乗せることを意識しました。
ダッシュとレスト、メリハリをつけられましたか？という問いに対して、
「常に一生懸命でした…」と答えられる方もいらっしゃいましたが、前の人についていくのが目的ではなく、あくまで自分のペースト向き合うのがポイント。
少しうねりがあったり、チョッピーなとき、風が吹いているとき…
外的な要因だけでなく、体に疲労がたまってきたとき。
どんなコンディションでも同じ漕ぎができなくちゃ…とワンパターンの漕ぎ方に執着しすぎると、ペースが乱れているように感じたり、いつもの漕ぎができていなくてダメだ…とネガティブに感じてしまうかもしれません。
でも、コンディションが変わったとき、漕ぎのパターンが多い方が、状況の変化に柔軟に対応することができます。どの状況でも同じ漕ぎ方をキープできることが重要なのではなく、状況に合わせて漕ぎ方を適応させるのが大切です。（以前も書いたかもしれませんが😅）
視野を広く持ち、自分から外側に意識を広げることができれば自ずと今すべき漕ぎ方がわかってきます👀
今日、ドローンでトレーニング風景を撮影して頂きました！🦅🎥
気になる方は、ご連絡ください。送ります♪
一部分…
上からのアングルは水が透明なのがよくわかって本当に綺麗。
今月末も津久井浜のレースがありますね！
３月のTraining Sessionは来週20日が最後なので、20日はタイムトライアルデーとします！
大会前の力試しに是非ご参加を✨
ご希望の方はタイムトライアルの結果、データを送ってくださればこちらで記録していきます✒️
24日から毎週木曜日は立石海岸にて6:30-Morning Paddle Sessionも再開します！
朝のトレーニング時間の質をより高めたい、という方、出勤・登校前の時間を有効活用したい方。ケニーさんがトレーニングをリードしてくださるので、是非ご参加を！
参加をご希望の方は、PADDLERのFacebookまたはInstagramのDM、PADDLER Official LINEからお問い合わせください。
PADDLER Official LINE🆔：@369btmys
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ではまた来週！！！
Natsumi