• Natsumi

SUNRISE PADDLE SESSION Vol.4

更新日:1日前


皆さん、こんにちは、Natsumiです!

今日のPaddle Sessionもアツい時間になりました🔥


日に日に花を通る空気がツンと冷たく。


いつも通りアップをした後…….……

レースを想定したスタートと下半身を追い込むジャンピングジャックスを組み込んだトレーニングがスタート。


実際のレースで使える強い下半身、持久力、苦しくなった時の冷静さを鍛えられるメニュー。


心拍もかなり上がり、下半身の乳酸もどんどん溜まっていく中でどれだけ正確にスタートを決め、ペースをコントロールし、かつ海のコンディションに合わせた漕ぎができるか。

苦しくなってくるとどうしても視野が狭くなり、状況把握できなくなってしまいがちですが、苦しい時こそどれだけ冷静でいられるかがレースの勝敗を分けていきます。


そのためにも日頃からただ単に長い距離を速く漕ぐという追い込み方だけでなく、身体的に追い込みながら頭の中はクリアに冷静に、多くのことを処理するという追い込み方が必要だな、と感じました!


時間がない方の追い込みメニューにもぴったり💡



きっと明日は生まれたての子鹿ですが………笑 きっと私だけではないハズ!!

久しぶりにココロもカラダも追い込んで、パドル欲がめらめらしてきました🌋


追い込むメニューはひとりだとどこか甘えが出がちですが、こうしてみんなで切磋琢磨できる環境があれば頑張れますね!


これからどんどんPADDLE SESSIONでたくさんのパドラーに出会えることを楽しみに!


また来週、お会いしましょう!




p.s. 看板犬コービーも応援要員として参加中🐕



サボってたところをパチリ。




Natsumi


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