みなさんこんにちは！Natsumiです。

待ちに待ったBeginner Support Programの第一回、無事に開催できました👏

開始直後から雨がパラパラ…☔️

少し寒かったですが、みなさんやる気十分🔥

まず陸上でSUPをする上で気をつけて欲しいことを少しお話しました。

SUPは手軽な分、自然の恐ろしさに気付けないことがあります。

入るポイントのコンディションや地形、ルールを把握してからエントリーすること。

気持ちいいビジターであるためにも、安全を守るために知っておくべきことをお話しします。

そして、みなさんのフォームをチェック！

今日の目標は、”パドルに体重をかける”にしました。

パドルに体を預ける感覚、その恐怖心を克服してもらいます。

「漕ぐ」というと腕や手だけを動かすイメージですが、「漕ぐ」ということは全身を使います。

全体重をパドルに預け、それをボードをコントロールするための力に変えること。手だけでなく意識を全身に広げることが重要です。まずは正しいフォーム、キャッチを身につけてもらいます。

ビーチでパドルにもたれかかる意識を何度も反復練習します。

イメージができたら、海へ！

陸上でやったイメージを海の上で再現するのは頭では分かっていてもなかなか難しい…！

足元は常に形を変え、風が吹いたりでバランスを取るのに意識が向いてしまい、落ちたくないのでなかなかパドルに体重をかけることに集中できません💦

何度も海に出たり、陸に戻ってイメージし直したり、インプットとアウトプットを繰り返しました。

このビギナープログラムでは、半分陸上でのレクチャー、半分SUPの上ぐらいの割合です。

理論的に漕ぎ方を理解して、イメージし、それを実践する。その繰り返しでしっかり体に覚え込ませていきます。

途中でしっかり雨が降ってきてしまい、みなさんかなり落水して冷えてしまっていたので、今日は早めに終了し、あとは自主練・質問タイムを長めにとりました。

今日はゆっくりお風呂に浸かって暖まってくださいね🛀

そして、次回までに復習を！

プログラムの中で、それぞれの動画を取ることもできます。自分の漕ぎを客観的に見るのも早く上達するのに効果的。

自分の漕ぎは上手な人、速い人の漕ぎと被告してどうなのか？研究してみてください。

そして、またアウトプットです💪

また次回、みなさんの成長した姿を見るのを楽しみにしています。

Natsumi