こんにちは！あかねです。
今日はPADDLER主催のトレーニングセッションでした！
ご参加いただいた方々、ありがとうございました。
20名ほどの方々にお集まりいただきました。
まずは砂浜をランニング。
裸足で砂浜や海に触れる事で、普段体の中に溜まっている電気を放電する事ができるとのこと。冬になると砂浜もひんやりして最初は冷たいと感じますが、砂浜の自然の柔らかさで膝への負担も少なく、慣れてくるとアスファルトを走った後よりもスッキリした感じがします🌱
続いて、スクワット。ただのスクワットではなく、10秒かけてゆっくり腰を下ろします。
（外側に向きすぎないようにするのがポイント！）その後、重心を右にずらした状態で10秒かけてゆっくり上がります。次に左でも同様に重心を置いて10秒かけて下がって上がる••
簡単で手軽で誰でもすぐにできるトレーニングですが、地味に辛い。。
でもそういう地味なトレーニングこそ、続けていく事がどれだけ難しいか。。改めて努力が一番の天才だと思いました。
（スクワットはキツすぎて写真も取れず。。笑）
続いてSUPのトレーニングです。漕いだ倍の時間レストを取る練習をしました。30秒漕いだら1分レスト、のような感じで往復しました。
私はKOKUA FLYの26インチで挑戦しましたが、なかなかついて行けずにとにかく落ちないことを目標に必死でした。。笑
そのあとは、KOKUAとONEの試乗会。
みなさんいろいろと乗り比べてくださいました！
私も初めて参加しましたが、みんなで練習すると自分の立ち位置が分かったり、何が足りていないかがわかったり。
また、みんながいる事で自分ももっと頑張ろうと思えますよね！
最後に、質問コーナーでいくつか質問が飛び交いました。
瞑想することや深く呼吸することの大切さも学びました。
最後に参加者の皆さんで写真を撮りました☺️
次回の開催は1月23日（土）です！（今日と同じ時間での開催を予定しています！）
詳細はまた近づいてきましたらご連絡いたします😆
次回もお待ちしています！
Akane
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